给自己制定一个计划：如俯卧撑、仰卧起坐、跑步
等任意一项均可。量要适当，并定期增加。
然后开始执行，每天完成了就在当天的日历上打一个对勾；没有完成就打一个八叉。但不要强迫自己，不要
给自己太大的压力，完成就完成了，没完成就没完成。
就这样过上几个月，你会发现日历上的对勾越来越多，八叉越来越少。这样慢慢地你就会使自己有毅力做每
一件事了。